Autor(en): Winfried Spanaus
Verlag: Meyer & Meyer Verlag
Erscheinungsjahr: 2002
Auflage: 1. Auflage
Sprache: Deutsch
Seitenumfang: 176 Seiten
Preis: 16,90 €
Beschreibung:
Das Ausdauerlaufen erfuhr in den letzten beiden Jahrzehnten in den Industrienationen einen enormen Aufwärtstrend. Seit der Einführung von preiswerten, tragbaren und EKG-genauen Herzfrequenzmessgeräten in den 80er Jahren kann endlich auch der Breitensportler sein Training und seinen Wettkampf exakt über die Herzfrequenz steuern.
In diesem Buch werden außer der Standardliteratur zur Funktionsweise des Herzens und der Herzfrequenz internationale wissenschaftliche Untersuchungen zu den Problembereichen Herzfrequenzregulation, Entwicklung der Herzfrequenzgeräte, Ausdauer und hierauf bezogene Trainingsmethoden sowie leistungsdiagnostische Verfahren ausgewertet.
Im zweiten, empirischen Teil der Arbeit werden die Ergebnisse von Praxistests zur Ermittlung der optimalen Herzfrequenz bei Langläufern mit Leistungsambitionen diskutiert. In einer nach Geschlecht und Alter differenzierten Übersicht werden verschiedene Tests zur Ermittlung der maximalen Herzfrequenz empfohlen.